Gezond ontbijt

Gezond ontbijt nuttigen?  Granola wordt vaak gezien als een gezond ontbijtvoedsel. Het is meestal een licht geroosterde mix van noten, gedroogd fruit, granen en een kleine zoetstof zoals honing of suiker, hoewel het ook andere granen, gedroogd fruit, granen, poedersuiker, kruiden, noten of andere smeersels kan bevatten. Het voer zelf is een graan dat veel voedingsvezels bevat. Granola bevat een matige hoeveelheid kalium. Het helpt bij het beheersen van het gewicht, omdat is gebleken dat het helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Granola is een goed tussendoortje, vooral voor diabetici.

Gezond ontbijt met ontbijtgranen

Als je van ontbijtgranen houdt als tussendoortje hou je van een Gezond ontbijt , dan zou je op granola moeten snacken in plaats van een suikerachtige, calorierijke snoepbelevenis. Granola is niet alleen een voedzaam alternatief voor tussendoortjes, het is ook een bevredigende hap die het verlangen naar ontbijtgranen bevredigt, maar niet te veel eet. Veel mensen die snakken naar zoetigheid, merken dat als ze een handvol walnoten eten, ze tevreden zijn omdat de knapperige schaal met walnootsmaak moeilijk te weerstaan is. Een andere goede keuze voor een snelle snack halverwege de ochtend of halverwege de middag is gedroogd fruit.

Je kunt een mueslireep ook aankleden door wat noten in de droge ingrediënten te doen. Enkele goede keuzes zijn amandelen, pecannoten, zonnebloempitten of walnoten. Noten bevatten veel eiwitten en moeten dagelijks worden gegeten. Noten zijn goed voor je, zelfs als je geen andere soorten noten in je voorraadkast hebt, maar walnoten bevatten meer calorieën, dus het toevoegen aan een mueslireep of mueslireep kan een goede manier zijn om wat calorieën toe te voegen zonder ongewenste extra’s.

Andere soorten noten die goed werken in granola of granen zijn zonnebloempitten en psylliumzaden. Beide noten bevatten veel eiwitten en voegen een mooie, taaie textuur toe aan de mix. Pecannoten zijn ook een geweldige keuze met hun licht bittere smaak en rijke smaak. Zonnebloempitten en walnoten zijn ook geweldige keuzes en kunnen worden gecombineerd met andere noten en granen.

De meeste muesli- en havermoutrepen zitten boordevol noten of granen, maar er zijn ook enkele gezonde keuzes. Een optie is popcorn. Er zit geen vet in popcorn en het is gezonder dan je typische popcorn. U kunt uw dieet afwisselen door popcorn als ingrediënt te gebruiken in uw volgende granola of ander soort ontbijtgranen. Als je iets anders wilt eten, probeer dan ook zonnebloempitten als Gezond ontbijt.

Wat niet gezond is, is toegevoegde suiker.

Het is slecht voor je en voegt meestal niet meer dan een paar calorieën toe aan de mix. Ook al is de toegevoegde suiker niet slecht voor je, het moet toch worden gekapt. Een van de beste dingen voor een gezond ontbijt is vers fruit. Fruit biedt vezels, die je spijsvertering op peil houden en je niet met onnodige suikers vullen.

Gedroogd fruit is een ander Gezond ontbijt, zoals haver en zonnebloempitten. Gedroogd fruit is ook gezonder dan siroop met honing of een ander soort caloriearme zoetstof. Gedroogd fruit is rijk aan antioxidanten en bevat ook goede koolhydraten. Omdat ze uitgedroogd zijn, bevatten ze minder voedingsstoffen dan hun tegenhangers in poedervorm, maar ze zijn nog steeds lekker en vullend.

Mueslirepen zitten ook boordevol vezels, waardoor ze een geweldige snack zijn voor diegenen die gezond moeten eten, maar niet de hele dag een verzadigd gevoel willen hebben. Mueslirepen als Gezond ontbijt zijn een goede keuze omdat ze boordevol noten zitten, maar ze bevatten ook andere gezonde plantaardige eiwitten, zoals zonnebloempitten en walnoten. Noten zijn geweldig voor je, maar als je niet van noten houdt, gebruik dan gewoon een handvol granola of gedroogd fruit voor een gezonder tussendoortje.

Je kunt ook mueslirepen in verschillende smaken vinden, dus de kans is groot dat je een verscheidenheid aan keuzes vindt voor jouw smaak.